Debido a la cantidad de horas que muchas personas pasan frente al monitor, ya sea durante el trabajo o simplemente para estudiar o entretenerse, la fatiga visual se ha transformado en un problema frecuente. Este tipo de molestias, al menos en la mayoría de los casos, pueden ser solucionadas con pequeñas decisiones a la hora de iluminar nuestro espacio de trabajo, estudio o recreación; desde luego, algo que no sustituye la consulta con el médico.
La fatiga ocular puede producirse debido a un esfuerzo prolongado de la vista. Una de las maneras de contrarrestar ese efecto, o mejor dicho, de prevenir de que ocurra, es iluminando adecuadamente nuestros ambientes. En este sentido se recomienda utilizar una luz central, que podría ser un reflector LED de 50w, sobre todo en una oficina, y otras de menor intensidad que nos permitan iluminar la periferia del monitor.
La tecnología LED(https://www.electrofer.com.ar/categoria/iluminacion-led/lamparas-led/) es una muy buena herramienta para generar ambientes bien iluminados y saludables para la vista, ya que no emiten calor y proyectan un haz de luz muy uniforme. De esta manera, nos evitamos padecer esos incómodos síntomas propios de la exposición prolongada al monitor, tales como enrojecimiento, sensibilidad, vista borrosa; a los cuales pueden sumarse dolencias aún más intensas, como dolores cervicales, cefaleas y mareos.
Más allá de iluminar bien nuestros espacios de trabajo, es importante tomarse descansos esporádicos cuando usamos la computadora. Recordemos que la fatiga visual se relaciona directamente con el esfuerzo de los ojos al enfocarse sobre un objeto determinado durante un largo período de tiempo.
Este tipo de molestias pueden y deben ser combatidas con mucha responsabilidad. La iluminación de nuestros espacios de trabajo o de estudio es algo muy importante para la salud. La prevención es esencial, así como el correcto uso de equipos que requieran altos niveles de concentración para la vista.
En términos de iluminación, las opciones para elegir son muchas. Sin embargo, la mayoría de los especialistas recomiendan el uso de tecnología LED para iluminar adecuadamente tanto una oficina, por ejemplo, o bien una habitación en la que pasaremos muchas horas al día frente a la pantalla.
Desde ya que la compra o renovación de las luminarias de un lugar también debe ir acompañada de una consulta al médico. De esa forma se podrán descartar otras posibilidades como causa principal de la fatiga en los ojos. De todas formas, al establecer un contexto saludable para nuestra vista estaremos haciendo una inversión a favor de una mejor calidad de vida.