Con la organización de la empresa Tropical Argentina y el acompañamiento de especialistas en nutrición infantil, el concurso tiene inscriptos a más de 1200 equipos, lo cual supone más de 10 mil alumnos de escuelas públicas y privadas de diferentes provincias argentinas. En rigor, las 24 provincias del país tienen representantes en esta movida que ya ha cerrado su período de inscripción. Por lo demás, se esperan iniciativas relacionadas al funcionamiento de los tradicionales quioscos de las escuelas, incentivando a que ofrezcan frutas en desmedro de las clásicas golosinas.

Datos provistos por especialistas de MasterCook, nombre destacado entre las empresas de comedores escolares en la Argentina, coinciden con las conclusiones de la Encuesta Nacional de Factores de Riesgo que se realizó hace algunos años: que uno de cada tres niños en edad escolar tiene sobrepeso, una estadística que refuerza la importancia de que los más pequeños adquieran buenos hábitos de nutrición. En este punto hay que tener en cuenta que la alimentación en los primeros años de vida es clave para prevenir desórdenes de salud en los años posteriores, en la adolescencia y adultez.

La propuesta cardinal de Fruteá Tu Escuela es comprometerse a que se aumente el consumo de frutas en las escuelas, y sobre todo que se generen hábitos generales para una mejor alimentación en las horas que los niños pasan en las instituciones educativas. Ahora bien, ¿en qué consiste exactamente este concurso? ¿Cuál es el modus operandi?

Fruteá Tu Escuela pide que se formen grupos de entre 6 y 10 alumnos, quienes deben contar mediante un afiche en el caso de las escuelas primarias, y un video en las escuelas secundarias, las razones por las cuales es importante comer fruta durante la jornada en la escuela. Los trabajos deben ser supervisados y acompañados por los decentes. El 31 de agosto vence el plazo para enviar los trabajos.

Con un jurado en el que participan especialistas del Ministerio de Educación, el Ministerio de Agroindustria de la Nación, la Fundación Interamericana del Corazón, y el Centro de Estudios Sobre Nutrición Infantil; el concurso entregará premios a los proyectos seleccionados, como tablets y viajes. Pero lo más importante es que se dotará a la escuela ganadora de fruta gratis por un año. Además se prevé convertir los tradicionales quioscos  de las escuelas en saludables, premiando a aquellos que ofrezcan frutas a los alumnos en vez de las clásicas golosinas.

Más datos sobre la movida pueden ser consultados en www.fruteatuescuela.com.ar.

Partamos de un ejemplo práctico, que puede verse en el sitio: www.imactions.com, para tomar como referencia respecto de las posibilidades del diseño web de un modo profesional. Tal como puede verse, las alternativas al respecto son muchas, ya que el diseño de páginas de internet no solo debe contar con la capacidad de lograr una excelente estética, sino que además estos sitios deben cumplir varias funciones de forma simultánea y, sobre todo, eficiente.

En la actualidad existen muy buenos emprendimientos capaces de darle este servicio, e incluso de atender hasta el más ínfimo detalle que usted ponga en su consideración. Nos referimos concretamente a empresas dedicadas exclusivamente al diseño web, posicionamiento, entre otras cuestiones que acaso también resulten relevantes para su centro de salud.

La cuestión, en todo caso, es dar con la más indicada para sus requerimientos. Esto puede soslayarse fácilmente en una entrevista, en la cual usted o sus especialistas podrán poner sobre la mesa sus exigencias y fundamentos, y los profesionales del caso le darán las soluciones que resulten ser las más apropiadas para alcanzar esos objetivos.

Volviendo al ejemplo anterior de https://imactions.com/diseno-web/, es importante notar que este tipo de empresas dedicadas al diseño web ya cuentan con una buena cantidad de información acerca de sus distintos servicios en sus respectivos sitios. Lo ideal, en todo caso, es encontrar una empresa capaz de darle un valor agregado al diseño de su sitio, es decir, que además de obtener el mejor resultado posible en materia de diseño pueda, según el caso, mejorar su posicionamiento en buscadores, por ejemplo.

Ahora bien, así como el diseño web suele ser algo que preocupa bastante a cualquier centro de salud privado, también es curioso notar que muchas veces se suele desatender este tema al punto de que muchos establecimientos cuentan con páginas verdaderamente obsoletas. En este sentido, la actualización y la modernización son cuestiones verdaderamente fundamentales, en especial si su sitio le da la posibilidad de interactuar a sus pacientes, por ejemplo, solicitando turnos.

Un diseño de avanzada tendrá en cuenta todos los detalles que mencionamos anteriormente, pero también sabrá darle ese valor agregado que usted seguramente reclama para mantenerse vigente en un sector en donde el público se torna más y más exigente. Un sitio web que no satisfaga las expectativas de sus pacientes acaso podría terminar siendo un factor importante para no continuar confiando en usted.

En síntesis: las empresas de diseño web deben darle una buena atención personalizada, lo cual equivale a que, además de informarlo respecto de sus servicios, también deben presentarle un plan integral que incluya, por ejemplo, estrategias de posicionamiento en buscadores y una excelente accesibilidad para sus usuarios. Las soluciones mágicas, como en cualquier otro terreno, no existen, en especial cuando hablamos de la web y lo decisivo que resulta mantener su renombre y prestigio en ese ámbito.

Una de ellas es la seguridad IP, es decir, sistemas de vigilancia y monitoreo capaces de dar apoyo tecnológico al personal. En el sitio web de Identa podemos ver algunas de las características principales de la seguridad IP en términos de servicio, los cuales en general son capaces de adaptarse a las cualidades físicas del lugar en cuestión; en este caso, un centro de salud, el cual posee áreas más o menos sensibles.

Los mejores establecimientos privados dedicados al sector de la salud ya se han inclinado por esta alternativa desde hace algún tiempo. Las razones de esto son variadas, pero en general podemos decir que responden a un par de cuestiones fundamentales: la seguridad IP funciona realmente bien, es decir, cumple sus objetivos de manera concreta, y en cuanto a lo económico tampoco resulta ser excesivamente costosa, al menos no si la comparamos con las soluciones que está en condiciones de brindarnos.

Lo más importante respecto de la decisión de un centro de salud a propósito de la seguridad IP se relaciona directamente con la empresa prestadora de ese servicio. De forma tal que la verdadera pregunta que deberíamos hacernos no es si es o no conveniente contratar este tipo de servicio, sino quién es el más apropiado para las características edilicias de nuestro establecimiento.

Las compañías de vigilancia IP suelen efectuar una evaluación minuciosa de esas características específicas, presentando luego un plan que se ajuste a sus requerimientos básicos en términos de seguridad. Aquellos que quieran conocer un poco más acerca de la seguridad IP aquí pueden encontrar más info.

Vale destacar que la vigilancia IP debería ser vista como una herramienta más, y por cierto, una muy confiable, que respalde el trabajo del personal de seguridad que actualmente opera en el lugar, ocupándose además de monitorear los accesos, estacionamiento, y otras áreas que pueden resultar vulnerables. Del mismo modo, resulta una excelente alternativa para cuidar sus insumos y aparatología a través de un sistema muy poco invasivo y fácil de instalar.

Afortunadamente hoy en día hay muy buenas opciones en este sentido. Del mismo modo, también existen distintos planes dentro de cada empresa prestadora que pueden resultar perfectos para su centro de salud. Tal vez en su caso sea oportuno la instalación de cierta cantidad de cámaras IP, monitoreadas por un vigilador virtual, para operar durante determinados momentos del día. Todo eso puede acordarse con la empresa para adecuar sus servicios a lo que usted realmente necesita.

La seguridad es, y lo seguirá siendo en el futuro, un tema preponderante para cualquier centro de salud privado que desee seguir creciendo y desarrollándose dentro de un marco mucho más confiable desde todo punto de vista. No solo se lo agradecerán sus pacientes, sino también los profesionales de la medicina que día a día realizan un esfuerzo considerable.

Según explica la American Cancer Society, la exposición a los rayos UV es el principal factor de riesgo para la mayor parte de los casos de cáncer de piel. Para comenzar hay que tener en cuenta que la luz de sol es la fuente primaria de esta radiación, aunque es importante saber que algunas lámparas e incluso las camas bronceadoras son también fuentes de los rayos ultravioleta.

Lo cierto es que los rayos ultravioleta (UVA, UVB y UVC) son solamente una pequeña porción de los rayos solares. Pero aún así, son la principal causa de los daños que el sol provoca a la piel, dañando el ADN de las células del órgano más extenso del cuerpo humano (sí, la piel es nuestro órgano más extenso). Antes de avanzar, es bueno saber que tanto los rayos UVA como UVB pueden dañar nuestra piel.

En vista a que los rayos UV tienen más potencia entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, que son más potentes en verano y primavera, entre otros factores que generan variaciones respecto a cómo esta radiación llega a nosotros; se impone estar al tanto de las medidas de prevención. Desde el uso de efectivos protectores solares, tal como se explica en este repaso, pasando por la conveniencia de mantenerse a la sombra, utilizar ropa adecuada, usar lentes de sol adecuados, sombreros, etcétera. ¿Sabías que también hay que protegerse del sol en espacios interiores?

Especialistas explican que los rayos ultravioleta son capaces de atravesar los vidrios de las ventanas. En este punto, se aconseja emplear cortinados que son capaces de ser una barrera para esta radiación (puedes ver más al respecto en https://www.aluca.com.ar/), e incluso utilizar protector solar cuando estamos en interiores y pasamos un buen tiempo cerca de ventanas o aberturas.

Por lo demás, hay que saber que la exposición al sol prolongada puede derivar en cáncer de piel, aunque ésta no es la única consecuencia que puede derivar de este mal hábito. Hay otros efectos relacionados a la exposición al sol como daños en la piel, envejecimiento prematuro de la dermis, manchas en la piel, y quemaduras. ¿Sabías además que los rayos UV también incrementan el riesgo de sufrir cataratas y problemas visuales?

Dicho esto hay que tener en cuenta que los consejos antes compartidos. No sólo bastará con un protector solar, que por cierto debe ser el adecuado para cada caso. Cortinados que bloqueen este tipo de rayos (ver más aquí), lentes de sol cuyos cristales sean verdaderamente efectivos para este fin, y sobre todo ser precavidos. El sol es abrazador y encantador en muchos sentidos, pero debemos cuidarnos de él para llevar una vida saludable. El mejor camino para cuidarse en contar con la información precisa.

La ropa quirúrgica protege al personal médico frente a la exposición de materiales peligrosos y enfermedades contagiosas. Su función es proporcionar una barrera eficaz que permita evitar la proliferación de microorganismos que puedan poner en riesgo la vida del personal y del paciente. Además, en la sala de operaciones, permite que el equipo quirúrgico esté protegido contra la contaminación de las heridas, al formar un área estéril.

Este tipo de ropa consta de dos piezas, la filipina y el pantalón, y es complementada por el cubrebocas y el gorro. Se usa de manera exclusiva en el área de quirófano. Una de sus características más resaltantes es que debe de ser confeccionada de material que no sea conductor de electricidad. Debe de ser de tela absorbente y protectora, de corte simple, que facilite el movimiento corporal, no debe contener adornos, debe ser fácil de lavar y muy económica.

El pantalón debe ser amplio y cómodo, con cinta o resorte para ajustarlo a la cintura y la parte baja de las piernas deben usarse dentro de las botas. La filipina, por su parte, debe ser de corte simple y fácil de colocar, generalmente es de manga corta, cuello en forma de V y la parte de la cintura deberá ir por dentro del pantalón.

Este uniforme lo complementa el cubrebocas, que debe ser utilizado obligatoriamente y es desechable. Se usa sujeto en la cabeza y cubriendo por completo la boca y la nariz. El gorro es utilizado para evitar la contaminación que se puede producir por el cabello y debe cubrir por completo la zona del cuero cabelludo. Las botas son desechables y deben ser usadas todo el tiempo en el área del quirófano.

Adicionalmente, la bata es utilizada por encima del uniforme quirúrgico con la finalidad de que el personal pueda tener un contacto directo con el campo quirúrgico estéril. El material utilizado para su confección es el algodón y debe ser anudadas por la parte posterior, del cuello a la cintura.

Aunque gran parte de la ropa quirúrgica es desechable, algunas de ellas son reutilizables por lo que es preciso tener ciertos cuidados en su mantenimiento y lavado. Es conveniente que la tela reutilizable sea esterilizada con vapor saturado, que es el método de esterilización de ropa quirúrgica más utilizado. Este método utiliza altas temperaturas para el esterilizado, consiguiendo muy buenos resultados en muy poco tiempo.

Mediante el vapor saturado es posible matar, de forma irreversible, todos aquellos microorganismos que ponen en riesgo la salud, tanto del paciente como del personal; este procedimiento de esterilización está considerado como el más seguro ya que no supone ningún riesgo de exposición tóxica.

Gracias a su acción germicida, el servicio de esterilización por vapor saturado es ofrecido por distintas empresas, entre ellas El Lucero, perfilándose como la forma más eficaz de limpieza y desinfección de la ropa hospitalaria.

El uso adecuado de la ropa quirúrgica nos va a permitir formar una barrera entre las fuentes de contaminación y el personal que las usa. Los estándares de asepsia, esterilización y desinfección deben ser rigurosos, muy por encima de factores como la moda o la comodidad. Como complemento, la higiene del personal debe ser extrema, con rutinas de limpieza diaria con jabones antisépticos y estériles.

Tal como explican desde Argontech, una empresa especializada en ingeniería documental, el salto hacia entornos digitales trae beneficios para diversas empresas, negocios y áreas profesionales, avanzando hacia documentos que no “dependen” del papel y que en tanto pueden controlarse en forma centralizada. Estos encantos también son incorporados en forma paulatina en el ámbito de la salud.

El mayor beneficio de la Historia Clínica Electrónica es la unificación de la información sobre el paciente, su atención, los estudios que se realizó, los medicamentos que le fueron recetados, etcétera. Y esta evolución no es sólo visible en países del primer mundo o en clínicas privadas. Tal como se informó a fines de 2016, la HCE ya es parte de los hospitales y centros de salud en la Ciudad de Buenos Aires.

Por entonces, el jefe de Gobierno de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires, Horacio Rodríguez Larreta, presentaba este avance señalando que se trata del paso más importante en mucho tiempo en el área de la salud, permitiendo contar con toda la información concentrada para el simple acceso de los médicos, cada vez que reciban a un paciente en sus consultorios. La HCE rige en más de 30 hospitales y en más de 45 centros de salud de la ciudad.

Sin dudas, se trata de una efectiva aplicación de la tecnología para ofrecer un mejor nivel de atención médica. Especialistas indican que se mejora la calidad de atención, que se agilizan los tiempos de espera, garantizando ulteriormente un mejor diagnóstico al poder contar con la información centralizada y con acceso sencillo. Naturalmente, sus beneficios sólo se alcanzan articulándose con otras variables propias de la atención en cada centro de salud.

De acuerdo a especialistas en alquiler de equipos de impresión digital y digitalización de documentos, el paso hacia los “entornos sin papel” permite disponer de valiosa información en forma dinámica,  con un flujo ordenado, automatizado y favoreciendo a los procesos de una compañía. Como hemos visto, estos beneficios no se restringen al mundo corporativo, siendo que el sector de la salud también comienza a tomar provecho de estos avances.

A fin de cuentas, se trata de un paso más hacia la plena inyección de herramientas tecnológicas en el ámbito de la sanidad. Además de la HCE, son cada vez más frecuentes las aplicaciones que permiten el vínculo entre pacientes y médicos, esto sin mencionar los grandes avances en el uso de tecnologías dentro de los quirófanos, por traer sólo algunos ejemplos adicionales.

Antes que nada, es preciso tener en cuenta que el oído humano es especialmente susceptible a sufrir lesiones si nos vamos a sumergir en el agua, debido, en principio, a la presión que se produce al realizar la inmersión. La disminución del volumen del aire que está contenido en el oído medio, produce dolor en el tímpano y puede generar hematomas, secreción y hemorragias, así como rotura o cualquier otro tipo de traumatismo si no se toman las medidas correspondientes para evitarlo.

Una de las técnicas más efectivas para evitar los problemas en el oído al sumergirnos es la maniobra de Valsalva, la cual consiste en tomar aire con la boca, luego cerrarla conteniéndolo, tapar los orificios nasales con los dedos y expulsar el aire de forma tal que se introduzca en el oído por la trompa de Eustaquio. Con ello, se logrará un adecuado equilibrio de la presión al oír un ligero chasquido. Una escuela de buceo en Buenos Aires debe conocer este procedimiento y trasmitirlo a sus alumnos. Es preciso hacer con cuidado esta maniobra ya que el hacerlo de manera brusca puede dañar el tímpano.

En el siguiente video podrás ver la manera correcta como se debe aplicar esta técnica:

Este procedimiento deberá hacerse al momento de realizar la inmersión, y repetirse cada tres metros conforme se va descendiendo. De esa forma, se logra compensar la presión en los oídos y se evita el vértigo alternobárico. No es conveniente hacerlo antes de sumergirse en el agua. Además, no se debe forzar los oídos ni se deberá realizar esta maniobra si es que se está padeciendo de infección de nariz o de faringe, ni cuando el tímpano haya sufrido lesiones en el pasado.

También, es preciso controlar la velocidad con la que se produce el ascenso. Al subir, el volumen de aire que contiene el oído medio va en aumento, saliendo de forma natural por la trompa de Eustaquio. Para evitar dolor la subida deberá ser lenta, en ningún caso mayor a la velocidad de una burbuja al ascender.

Es preciso tomar en cuenta estas recomendaciones para evitar cualquier trauma en el oído al momento de sumergirnos en el agua. Por lo general, los accidentes más habituales se producen en los primeros metros de la inmersión y al no controlar la velocidad en la ascensión.

Finalmente, es preciso que el buceador conozca los síntomas de una enfermedad producida por descompresión y sepa a dónde acudir en caso de presentarse. Además, deberá tomar las medidas necesarias para prevenir este problema; un curso de buceo Open Water Padi es lo más indicado para conocer la forma correcta de realizar una inmersión segura y sin inconvenientes.

Quienes practican deportes acuáticos deben tomar en cuenta estas consideraciones para un adecuado cuidado de sus oídos; de esa manera podrán disfrutar de su deporte favorito con total seguridad y sin riesgo alguno.

Existe una realidad innegable: en la actualidad, el principal medio de consulta sobre temas de salud es Internet. Los buscadores, las redes sociales, las páginas institucionales, Wikipedia o similares y miles de blogs (algunos de ellos de dudosa seriedad) constituyen los referentes más importantes para la población en general al momento de buscar datos sobre alguna enfermedad, síntomas, consejos, características de fármacos y todo tipo de información inherente a la salud. Lógicamente, esto modifica de raíz los conceptos utilizados por la promoción de la salud en la época previa a la web.

Tradicionalmente, los esfuerzos en promoción de la salud tuvieron cuatro grandes campos de desarrollo:

• Los medios de comunicación tradicionales (radio, televisión, periódicos, revistas). En estos soportes se volcaban las típicas campañas publicitarias para concientizar a la población sobre alguna temática en particular: enfermedades contagiosas, consecuencias del consumo de alcohol o tabaco, la problemática de las drogas, patologías estacionales, etc. Al tratarse de medios que no tenían las libertades y el nivel de participación de los usuarios que poseen las plataformas web, las acciones debían adaptarse al lenguaje mediático y no existía feedback o retroalimentación con la población.
• Las campañas en la vía pública, mediante entrega de folletos y material promocional sobre prevención de la salud, hábitos sanos, cuidados, enfermedades, etc.
• Las charlas y otras instancias coordinadas por educadores y psicólogos en los colegios, con el propósito de informar a los alumnos sobre alguna temática en particular. Un ejemplo claro son las charlas sobre educación sexual en escuelas.
• La promoción de la salud que realiza el propio médico y los asistentes en cada centro de salud, evacuando consultas, entregando folletería, etc.

Aunque todas estas estrategias se mantengan, es indudable que la promoción de la salud no puede prescindir hoy de Internet como medio masivo e instantáneo para difundir sus mensajes. Las redes sociales, por ejemplo, pueden ser muy efectivas para evaluar la llegada real de las acciones promocionales y evacuar las dudas. Los blogs y videoblogs, sobretodo aquellos elaborados por profesionales, son muy útiles para entregar datos importantes y de uso cotidiano. Deben separarse de otras plataformas que ofrecen información especulativa y sin comprobación científica.

Los centros de salud, hospitales y clínicas deben hacer su aporte, contando con el soporte técnico para empresas que les permita diseñar una web institucional atrayente, accesible para la población en general y rigurosa desde el punto de vista científico. También deben animarse a incursionar en las redes sociales, interactuando con pacientes y personas interesadas en hallar información de calidad sobre salud.

Según un estudio realizado por varias empresas farmacéuticas para determinar las fuentes principales de información que usa la población para evacuar consultas sobre salud, se determinó que un 65% emplea los canales de Internet, en tanto que solamente un 21% se comunica con su médico. Evidentemente, la accesibilidad y comodidad que ofrece la web termina inclinando la balanza a su favor.

Resulta extraño que a pesar de los notables avances en telemedicina, telecirugía, soporte técnico remoto de PC para empresas del área sanitaria o informática y dispositivos electrónicos aplicados a la salud, aún muchas clínicas, hospitales y centros de salud no participen activamente de Internet, desaprovechando las bondades de este medio para difundir sus mensajes. Y no basta con tener un portal web, ya que muchos de ellos son demasiado fríos, distantes, están redactados sin tener en cuenta a la población en general y no tienen instancias de participación

Lo bueno, es que este tipo de tratamientos no solo nos benefician en cuanto a la estética, sino que también mejoran el estado físico en general. Por ejemplo, colaboran en la reducción de la fatiga en las piernas, alivia y desinflama, elimina toxinas, aumenta el flujo de oxígeno y ayuda a desintoxicar el cuerpo en su totalidad.

¿Cuáles son los tratamientos más elegidos por los usuarios?

. Láser lipolítico: es un método no invasivo para tratar la grasa localizada. Utiliza una longitud de onda que penetra profundamente hasta alcanzar la grasa debajo de nuestra piel. Este láser puede aumentar la temperatura de las células grasas, llegando desde unos 42 a 47 grados, lo que hace que queden dañadas y que sea el mismo cuerpo quien las elimine de forma natural.

Es muy recomendable para tomarlo como tratamiento para grasa localizada en el abdomen ya que no daña la melanina de la piel ni la dermis, ya que solo actúa en las células grasas.

Cada sesión tiene una duración aproximada de 25 minutos y se recomiendan un mínimo de 3 para ver resultados.

• Ultracavitación: también se conoce como “liposucción sin cirugía” y se trata de aplicar ultrasonidos que hacen vibrar las células de grasa de la zona a tratar hasta que estas revienten. De esta forma la grasa deja de estar encapsulada y queda libre para que el cuerpo lo elimine naturalmente. Un tratamiento muy parecido al nombrado más arriba.

Normalmente se acompaña con otros tratamientos, como drenajes linfáticos o presoterapia, para favorecer la eliminación de todo lo no deseado.

Las sesiones duran entre 45 y 60 minutos, y se necesitan entre 8 y 12 sesiones para conseguir los resultados que deseamos.

• Radiofrecuencia: aquí se aplican radiaciones electromagnéticas que oscilan simultáneamente en el campo eléctrico y magnético, causando un movimiento circular y de rotación entre las moléculas de grasa que generan calor.

Al igual que en el tratamiento anterior, se puede llegar a distintas profundidades, y así tratar distintos tipos de celulitis.

La duración de una sesión con radiofrecuencia varía entre los 45 y 60 minutos, y se suelen necesitar entre 6 y 10 sesiones para lograr ver los resultados.

• Carboxiterapia: este es un procedimiento cosmético no quirúrgico que se basa en pequeñas inyecciones de Dióxido de Carbono en los tejidos sub-cutáneos. Esto hace que los vasos sanguíneos se dilaten y por ende que se incremente el torrente de sangre en la zona a tratar.

Normalmente son necesarias 15 o 20 sesiones. Cada una tiene una duración de 15 minutos, y se puede realizar hasta dos veces por semana.

• Mesoterapia: en este procedimiento también se inyectan pequeñas dosis de diferentes sustancias en la zona a tratar para favorecer la movilización y eliminación de la grasa.

Es recomendable realizar 1 o 2 sesiones semanales ya que los resultados se empiezan a notar después de unas 12 sesiones.A diferencia de los otros tratamientos, una vez que llegamos al resultado deseado, debemos seguir con sesiones cada dos o tres semanas para mantener la reducción.

La fatiga ocular puede producirse debido a un esfuerzo prolongado de la vista. Una de las maneras de contrarrestar ese efecto, o mejor dicho, de prevenir de que ocurra, es iluminando adecuadamente nuestros ambientes. En este sentido se recomienda utilizar una luz central, que podría ser un reflector LED de 50w, sobre todo en una oficina, y otras de menor intensidad que nos permitan iluminar la periferia del monitor.

La tecnología LED(https://www.electrofer.com.ar/categoria/iluminacion-led/lamparas-led/) es una muy buena herramienta para generar ambientes bien iluminados y saludables para la vista, ya que no emiten calor y proyectan un haz de luz muy uniforme. De esta manera, nos evitamos padecer esos incómodos síntomas propios de la exposición prolongada al monitor, tales como enrojecimiento, sensibilidad, vista borrosa; a los cuales pueden sumarse dolencias aún más intensas, como dolores cervicales, cefaleas y mareos.

Más allá de iluminar bien nuestros espacios de trabajo, es importante tomarse descansos esporádicos cuando usamos la computadora. Recordemos que la fatiga visual se relaciona directamente con el esfuerzo de los ojos al enfocarse sobre un objeto determinado durante un largo período de tiempo.

Este tipo de molestias pueden y deben ser combatidas con mucha responsabilidad. La iluminación de nuestros espacios de trabajo o de estudio es algo muy importante para la salud. La prevención es esencial, así como el correcto uso de equipos que requieran altos niveles de concentración para la vista.

En términos de iluminación, las opciones para elegir son muchas. Sin embargo, la mayoría de los especialistas recomiendan el uso de tecnología LED para iluminar adecuadamente tanto una oficina, por ejemplo, o bien una habitación en la que pasaremos muchas horas al día frente a la pantalla.

Desde ya que la compra o renovación de las luminarias de un lugar también debe ir acompañada de una consulta al médico. De esa forma se podrán descartar otras posibilidades como causa principal de la fatiga en los ojos. De todas formas, al establecer un contexto saludable para nuestra vista estaremos haciendo una inversión a favor de una mejor calidad de vida.