Es habitual que las mujeres embarazadas se pregunten si pueden seguir haciendo ejercicio. La respuesta es sí, aunque no cualquier tipo de ejercicio, sino únicamente aquellos que estén diseñados justamente para adecuarse a su condición. En este sentido, el yoga para embarazadas es sin dudas la mejor opción. A continuación te contamos algunos de sus mayores beneficios.

El yoga para las futuras mamás es un ejercicio de bajo impacto, lo cual equivale a decir que no tiene riesgos para la salud. Su práctica ayuda a reducir la ansiedad, a tratar el insomnio, y muchas veces a aliviar la depresión que acompaña ciertas etapas del embarazo. En sus beneficios visibles físicamente podemos mencionar que estos ejercicios reducen la hinchazón, tan común en este período, y también la frecuencia de náuseas y vómitos durante la mañana, algo que molesta a muchas mujeres en los primeros meses de gestación.

Seguir practicando ejercicio de bajo impacto durante el embarazo es también una forma de cuidar a tu bebé, logrando de este modo que se desarrolle más sano y fuerte, justamente porque tu organismo se encuentra más equilibrado. En el caso específico del yoga, está demostrado que su práctica reduce las probabilidades de atravesar una cesárea, por ejemplo.

Si bien la mayoría de las futuras mamás están en condiciones físicas de practicar yoga en el embarazo, es esencial que primero lo consultes con tu médico. Cada caso es particular y debe ser atendido por profesionales. Lo mismo puede decirse de los expertos que lleven adelante tus clases: siempre deben estar diseñadas para embarazadas, considerando cuestiones también muy importantes tales como tu edad y etapa gestacional. Para más información sobre clases de yoga solo para embarazadas podés hacer click aquí.

También hay que agregar que el yoga colabora a mejorar tu flexibilidad, tu elongación, y a fortalecer los músculos del suelo pélvico, lo cual es una gran ventaja a la hora del parto ya que nos encontramos físicamente más aptas para enfrentar el desafío.

En resumen, la medicina advierte que el sedentarismo es el peor enemigo de las embarazadas. El estrés se acumula a lo largo de los meses y puede llegar a perjudicar seriamente tu salud, tanto física como mental y espiritual. De modo que si tu médico te lo recomienda, empezar clases de yoga puede ser una opción más que saludable para cuidarte pero también para prepararte para el momento del parto.

Las personas a las que nos apasiona la estética solemos elegir cuidadosamente los lugares en donde adquirimos nuestros productos de belleza. La seguridad y la confianza son factores determinantes. En este sentido, las grandes cadenas pueden sacarnos de un apuro; sin embargo, contar con una farmacia de confianza que pueda cubrir nuestras necesidades es un factor muy importante para cuidar nuestra salud y belleza.

¿Qué cosas debemos tener en cuenta para elegir una farmacia? Desde el punto de vista de la estética, nuestra farmacia debe estar al día con las últimas marcas y productos. Esto como requisito mínimo. Pero lo cierto es que esa es una de las grandes ventajas de una buena farmacia de barrio. Para competir con las grandes cadenas suelen adquirir productos de belleza no tan genéricos, y algunos directamente importados desde el exterior, de modo que nunca está de más echarles un vistazo.

Otra ventaja, que también podría ser tomada como un tip para elegir nuestra farmacia, es que los locales que no pertenecen a una cadena a menudo trabajan con varias marcas simultáneamente, lo cual nos brinda un variado abanico de posibilidades para elegir. No quisiera mencionar nombres propios, pero todos sabemos que al visitar una cadena de farmacias es muy infrecuente que estas trabajen con más de una línea de productos.

En este sentido, las farmacias de barrio, por llamarlas de algún modo, poseen catálogos más amplios y hasta ofrecen la posibilidad de traer productos a pedido del cliente. Además, muchos de ellos trabajan en asociación con marcas más pequeñas pero igualmente interesantes, de modo que frente a la necesidad de comprar una crema, por ejemplo, o un producto de belleza que no se encuentra fácilmente las farmacias de barrio pueden conseguirlo en un lapso de tiempo considerablemente corto.

Otro dato que no estará de más chequear: las farmacias pequeñas a menudo ofrecen preparados relacionados con la belleza, productos que realizan ellos mismos en su laboratorio, desde sales para darse un buen baño de inmersión a cremas con una alta concentración de alóe vera. Como suplemento de otros tratamientos estéticos puede ser algo más que interesante, por lo menos para evaluar.

Finalmente hay que decir que aquellas personas que se someten a cualquier tratamiento de estética no invasivo, me refiero a depilación definitiva, peeling, etc, pueden encontrar en las farmacias más pequeñas las mismas cremas que en los locales de las grandes cadenas pueden llegar a valer entre un 20 y un 30% más.

Por todos estos motivos debemos estar atentas y no gastar dinero de más simplemente porque nos resulta más práctico. A veces es necesario tomarse unos minutos más del día para conseguir mejores productos y a un precio considerablemente más económico.