En los tiempos que corren cada vez hay más y mejores maneras de cuidar nuestro organismo. Y no solo eso, la mayoría de las personas prefieren practicar deportes o cualquier tipo de actividad física que les permita mayores sensaciones de bienestar. En este contexto, el Pilates es una opción inmejorable para este grupo de usuarios. No solo nos permite realizar ejercicio sino que éste se adapta a nuestras posibilidades físicas. A continuación repasaremos algunas recomendaciones básicas para hacer Pilates de forma segura.

Rápidamente hay que aclara que si buscás en el Pilates un método para bajar de peso, vas por mal camino. El Pilates no quema calorías, aunque sí puede convertirse en un complemento muy bueno para otras rutinas de trabajo físico.

Este método se basa en el control del cuerpo, es decir, en la necesidad de recuperar una postura correcta y un tipo de respiración que oxigene mejor nuestro organismo, con lo cual nos sentiremos con más fuerzas. Puede ser una gran ayuda para todas las personas que tengan problemas en la columna y los que deseen eliminar dolores lumbares o cervicales. De todos modos, a tener cuidado, sobre todo las personas que tienen problemas musculares graves. En estos casos siempre se debe pedir la recomendación de un profesional médico.

No obstante, los ejercicios que podemos hacer con el Pilates son realmente suaves; por eso se lo recomienda a personas de cualquier edad. Hay clases de Pilates exclusivas para adultos mayores, así como para mujeres en etapa de embarazo o de post parto. En ciertas ocasiones también es un buen aliado para aquellas personas que se encuentren en la etapa de rehabilitación de lesiones, terapia de kinesiología, o bien después de salir del quirófano.

En última instancia, el Pilates no miente ni promete soluciones mágicas, o que en todo caso corresponden al terreno de la medicina. Su propuesta tiene más que ver con la educación del cuerpo; es decir, con empezar a asumir posturas naturales y eliminar de cuajo las malas posiciones que vamos aprendiendo a lo largo de la vida.

¿Cuáles son los beneficios del Pilates? Claramente se relacionan con la coordinación del cuerpo, con el equilibrio, en el cual se incluyen cuestiones más espirituales y psicológicas como reducir los niveles de ansiedad y tratar el estrés.

Nuestra recomendación es que el Pilates puede ser un tipo de ejercicio más que recomendable para muchas personas. Como complemento del deporte es ideal, aunque puede ser practicado perfectamente como una rutina individual, casi filosófica, se diría, que nos permite tomar el control sobre nuestro organismo y de ese modo ir erradicando uno a uno las malas posturas que muchas veces son la causa de cefaleas y dolores en la espalda.